Energiereiche Nahrung für Sportler gibt es nicht nur in fester Form als Riegel, sondern auch als Gels in zahlreichen Geschmacksrichtungen . Gerade bei intensiven und ausdauernden Aktivitäten sollte dem Körper regelmäßig und schnell Energie zugeführt werden, um länger seine maximale Leistungsfähigkeit abrufen zu können. Energiegels sind dafür die perfekte Alternative. Der Inhalt ist zähflüssig und besteht unter anderem aus einem speziellen Verhältnis aus Glukose und Fruktose. Die Verpackungen sind klein und handlich, transportstabil und lassen sich einfach öffnen - auch mit dem Mund. Wegen der Zähflüssigkeit des Gels, ist es ratsam dieses gleichzeitig mit ausreichend Wasser zu konsumieren. Je nachdem wie intensiv die sportliche Tätigkeit ist, empfehlen die Hersteller max. 2 Energiegels pro Stunde und max. 4 am Tag. Enthält das Gel zusätzlich Koffein liegt die Empfehlung bei max. einen Beutel pro Tag.