Mit leeren Magen einen mehrstündigen Lauf anzugehen, ist keine gute Voraussetzung, um lange Durchhalten zu können. Eine kohlenhydratreiche Mahlzeit, 1 bis 2 Stunden vor Start, bspw. ein ordentliche Portion Nudeln, wäre eine gute Grundlage. Doch was machst du, wenn der Hunger unterwegs kommt? Energiereiche Sportnahrung, die du schnell zwischendurch zu dir nehmen kannst, gibt es in zahlreichen Sorten als Riegel, Gel, in Waffelform oder auch als Fruchtgummi. Vor u. während einer sportlichen Aktivität ist kohlenhydratreiche Nahrung am besten geeignet. Nach dem Sport, um schneller zu regenerieren, bieten sich eiweißhaltigere Produkte an. Egal, ob du Wandern, Laufen oder Radfahren gehst, Sportnahrung in Form von Riegeln, Gels od. ähnlichem sollte immer mit dabei sein, um einen Hungerast vorzubeugen. Probiere verschiedene Sorten und Hersteller aus, um das für dich optimale Produkt zu finden. Hier auf CAMPZ hast du eine riesige Auswahl.